Dicas científicas para manter suas resoluções de Ano Novo
Todo mundo quer ter uma vida melhor, reflexão frequente no começo de um novo ano. As resoluções mais comuns feitas no réveillon geralmente envolvem metas profissionais e de saúde, como perder peso, se exercitar mais ou ser mais produtivo. A maioria das pessoas, no entanto, não segue com sucesso essas resoluções. O grande problema A maior dificuldade decorre do fato de que essas metas são muito vagas e gerais, ao invés de específicas e portanto alcançáveis. É aí que a ciência pode ajudar. Usando as resoluções certas, você pode aumentar suas chances de realmente realizar uma mudança em sua vida. Confira abaixo alguns objetivos comuns de Ano Novo, e como você pode fazer resoluções específicas para eles que serão mais fáceis de serem seguidas e mantidas. Ao invés de “ser mais saudável”, tente: “dormir melhor” Para perder peso e comer de forma mais saudável, uma boa meta pode ser corrigir seus maus hábitos de sono. Pesquisas recentes mostram que dormir